军颐推荐：蔬菜可以改变睡眠——蔬菜治疗失眠

　　蔬菜可以说是人每天必须的东西，所以还是要了解每一种蔬菜的用处，专家推荐蔬菜汤可以治疗失眠，这种比较不错的偏方，可以很好的保证睡眠。

　　如果是因为上火导致失眠，那么下面的一碗蔬菜汤能帮您解决问题，因为汤里加入了荸荠、青笋等清热泻火的食材。

　　准备玉米1根、胡萝卜1根、荸荠8颗、青笋1根、腔骨500克、姜6片、清水2000毫升、盐2茶匙。首先，将腔骨剁成块洗净，玉米、胡萝卜、青笋和荸荠都去皮洗净后切块，姜洗净切片。第二步，锅中倒入清水，大火加热至沸腾后放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫后将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子再次撇去浮沫。第三步，放入姜片，盖上盖子调中小火煲1小时后放入玉米块、荸荠和胡萝卜块，盖上盖子用小火煲1个小时，之后再放入青笋煲5分钟。喝汤之前加入盐即可。

　　这些比较不错的偏方可以更好的保证睡眠质量，保证科学合理的睡眠状态，蔬菜治疗失眠您可能还不是很了解，但是这种东西确实可以很好的治疗失眠的状态，保证睡眠状态更好。