青少年有抑郁症做运动会减轻吗

　　家家户户都是独生子女，自然对孩子宠爱的不行，导致现在的孩子受挫能力太差。青少年抑郁症发病率很高,近期越来越多女孩子选择割脉发泄自身的情绪,值得父母和家庭的重视。那么，青少年抑郁症该如何治疗呢?

　　阳光及运动

　　多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;专家表示多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　良好的生活习惯

　　规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

　　合理饮食进行

　　食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素b的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。

　　作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。