失眠症自测表

　　睡眠时间上，过长或过短的睡眠都对健康不利，具体的时间多少会因年龄而有所不同，年纪小的睡眠时间相对较长，一般青年人每天睡眠7-8个钟比较合适。

　　这次调查来看，约39.68%的人每天睡眠8小时，37.08%的人每天睡6-7个钟，有13.72%的人在9-10小时之间，值的注意的是，8.34%的人每天睡眠不足5小时，这已属于睡眠不足，而参与调查的人群中有1.13%的人每天会睡11小时以上，睡的时间过多或过少都属非正常情况，要多加注意，及时就医。

问     题	是	否
1. 睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠
2. 工作或娱乐至深夜。
3. 躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
4. 入睡后稍有动静就能知道。
5. 整夜做梦，醒来时觉得很累。
6. 很早就醒来，而且再也睡不着了。
7. 有点不顺心的事就彻夜难眠。
8. 换个地方就难以入睡。
9. 一上夜班就睡眠不好。
10.使用安眠药才能安然入睡。
11.白天身体状况差（体力/精神，如记忆力、认知功能和注意力等）
12.无论睡多长时间，睡眠质量总是很差。
13.早上睡不醒，白天情绪低。
14.白天思睡。

　　根据近一个月以上的情况和感觉，请您对上述问题进行作答评分，回答是加“1”分，回答否加“0”分：

　　如果您有5分及以上，就说明你有精神分裂倾向;

　　如果您有7分及以上，就说明您患有轻度精神分裂;

　　如果您有10分及以上，就说明您患有中度精神分裂;

　　如果您有12分及以上，就说明您患有严重精神分裂。

　　精神卫生专家提醒：如您的测试分数为7分以上，就应该与专家咨询交流，让专家为您支招，解除失眠对您的困扰。