失眠的原因是什么

　　半夜醒来睡不着是什么原因？相信睡眠时经常出现此类表现的人们对这个问题会非常关注。如果长期的出现醒后难以再次入睡、睡后不解乏、入睡困难等表现，那么大家一定要警惕是否患上了失眠。北京军颐中医医院专家为您讲解失眠的原因。

　　1、睡眠环境差：睡眠环境好，人们的睡眠质量才会更好。但是如果人们睡眠的环境非常差，比如说光线十分刺眼、噪音很大、使用的床具非常硬或者是枕头过高、温度不是过低就是过高、脏乱等等，那么人们就很容易患上失眠。除此之外，对环境不适应而产生的“认床”、“水土不服”也很容易导致失眠产生。

　　2、不良的生活习惯：长期的熬夜、通宵或者是随意的补觉、睡懒觉，甚至是白天黑夜颠倒生活，那么人们的睡眠-觉醒规律就会受到很大影响，睡眠就会受到很大的影响。睡前喝咖啡、浓茶或者是进行剧烈运动等，也会导致人们的精神兴奋，影响正常睡眠。

　　3、身心压力大：睡觉的时候如果都在思考工作或者是学习上的一些难题、问题，人们的大脑就会非常兴奋，精神也会比较的紧张，因此在睡觉的时候就会很难入睡，从而诱发失眠产生。

　　4、情绪兴奋：在睡觉时人们的情绪过于的兴奋、期待、焦虑、恐惧、紧张等，都是会对人们的正常睡眠产生极大影响的。这种情况长期持续，那么就很容易引起失眠产生。

　　5、躯体疾病：一些躯体疾病所带来的痛苦对人们的睡眠有很大影响的，比如说心脏病、呼吸系统疾病的产生等。

　　温馨提示：长期失眠不是小问题，如果不加以重视会造成严重的伤害，建议尽早到医院进行治疗。（编辑WXM）