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失眠症的出现跟心理元素有关吗

编辑:北京军颐中医医院 发表时间:2020-09-12

  失眠是一种持续很长一段时间,睡眠质和(或)量让人不满意的症状。一般来说,每周3次失眠,持续1个月以上,且对身体各方面能力有损伤,或失眠引起比较明显的苦恼或精神活动效率低下才能确诊。现代社会中,偶尔失眠已经是比较常见的现象了,不应该把影响扩大化。

  而在失眠人群中,青中年人群失眠更为严重,因为现今社会竞争激烈,生活节奏加快,处于工作岗位上的青中年人压力真的很沉重。每个人都有不同的心理压力,因此严重影响了睡眠质量。

  导致失眠的原因有哪些?

  1、心理因素:占65%。工作生活中,各种不愉快事件造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。另外,失眠症者也常对健康要求过高,过分关注。

  心理因素会引起失眠,同时,失眠又影响人的心理。例如害怕心理,许多慢性失眠的人会有这样的感觉:准备睡觉或晚上一上床就开始担心今天是否能睡好,总想尽快让自己入睡,但常常事与愿违,越想睡,越入睡不了,越入睡不了,越着急了,如此恶性循环,瞪眼到天亮。

  2、环境因素:环境嘈杂、空气污染、居住拥挤或突然改变睡眠环境等。

  3、睡眠节律改变:夜班和白班频繁变动等,导致人体的生物钟发生紊乱。

  4、生理因素:饥饿、疲劳、性兴奋等。

  5、药物与食物因素:酒精、咖啡、茶叶、药物依赖或戒断症状等。

  6、精神因素:各类精神疾病(神经衰弱、精神紧张、焦虑等)大多时伴有睡眠障碍问题的。

  7、各类躯体疾病:甲亢、内分泌失调、更年期综合症、牙痛、腹痛、肢体痛等疾病也在一定程度上影响睡眠质量。

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