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哪些因素导致睡眠质量差 睡眠质量差是失眠症吗

编辑: 发表时间:2019-11-20

  睡眠质量的好坏关乎到患者们的健康问题,而现在生活中的我们都是处于亚健康的状态,而生活中的我们都会有睡眠质量差的时候,睡不着觉,或是入睡困难,而睡眠质量差就是失眠症的一种表现,下面来解答一下哪些因素导致睡眠质量差?

  导致睡眠质量差的因素如下:

  一、环境因素:占3.6%。一位工程师说他平时睡觉挺好,一出差就睡不着觉;一位主持人说,他主持了16年的夜间节目,规律乱了,睡不好觉,等,这些都是环境因素造成的。还有个环境因素是季节更替。睡眠好的人随着季节的演变,自然而然就调整过来了,睡眠不好的人调整起来比较难,所以容易失眠。发病机理:外在的环境因素造成了内环境的紊乱,进而扰乱了睡眠的正常规律。

  二、精神心理:占55.9%。这包括压力过大、长期过度紧张,情绪不好等。教师、总经理失眠的很多,学业紧张的孩子也睡不好觉,多是这个原因。发病机理:长期精神过劳或不良情绪等都会干扰“睡眠中枢”,造成睡眠障碍

  三、疾病因素:占16.4%。很多常见病都会导致失眠,如血糖高,心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病、手术之后等。发病机理:疾病造成了内环境紊乱,进而扰乱了有规律的睡眠机制。

  四、体质因素:占3.5%。失眠患者的体质往往比较敏感,是敏感体质,多为遗传。他们相对比较聪明,责任心比较强。

  五、药物因素:占1.3%。很多常用药物都会有副作用,这往往被我们忽视了。

  以上解答的这些就是导致睡眠质量差的因素,而这些因素都是我们可以做好预防工作的,在此祝愿生活中睡眠质量差的朋友们早日的摆脱疾病,恢复健康,有一个良好的睡眠质量。

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