哪些食物可以缓解抑郁症呢

　　近年来有越来越多的人患上抑郁症，所以人们在提到抑郁症的时候也都会感到非常的厌恶和惧怕，谁也不希望出现这个疾病但是疾病发生了，我们就应该积极的采取治疗措施，千万不要因为拖延了治疗的时间，而给自身带来更多的伤害，一起来关注抑郁症的时候调理方法。

　　哪些食物可以缓解抑郁症呢?

　　1.深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

　　2.香蕉。香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

　　3.菠菜。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸最好的来源。

　　4.大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

　　5.南瓜。南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

　　6.苹果。有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

　　抑郁症疾病患者的食物调理是不可少的，因为专家表示抑郁症疾病患者能够重视做好食物调理，对于疾病的缓解治愈也是起了事半功倍效果的，上面总结了抑郁症患者的一些食物调理方法，希望可以有效帮助到我们的患者。