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抑郁症患者可以做些什么缓解病情

编辑:北京军颐中医医院 发表时间:2020-11-13

  ●如何预防抑郁呢?●

  1、积极参加运动,每天都应适当的参加一些体育运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,可以排解阴霾的心情。

  2、保持心情开朗,友善的心态,多增加一些爱好,尽量参加一些力所能及的工作,让自己充实起来。多与家人或朋友交谈,倾诉心中的烦恼。

  保持快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。

  3、做最感兴趣的事,如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。

  有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

  王奎星主任提示:青春期的孩子正处于成长关键期,心理问题也需要高度重视,家长们不要想当然的认为孩子们是没有烦恼的,他们也有自己的想法和经历,在孩子寻求帮助时,多花些心思去关心和爱护。

    北京军颐中医医院自建院以来,一直秉承着"精修医术,诚练医德"的优良传统,不断以"专家云集"、"管理先进"、"技术精湛"为核心发展力,全方位提高医疗水准。以高水准的医疗服务体系,打造专业治疗癫痫、精神分裂、失眠、抑郁、帕金森、肌无力等疾病医院。

    
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