抑郁症患者可以做些什么缓解病情

　　●如何预防抑郁呢?●

　　1、积极参加运动，每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。

　　2、保持心情开朗，友善的心态，多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人或朋友交谈，倾诉心中的烦恼。

　　保持快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

　　3、做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。

　　有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

　　王奎星主任提示：青春期的孩子正处于成长关键期，心理问题也需要高度重视，家长们不要想当然的认为孩子们是没有烦恼的，他们也有自己的想法和经历，在孩子寻求帮助时，多花些心思去关心和爱护。