菠菜能够缓解抑郁症吗

　　抑郁症是一种很常见的精神疾病，已经成为时代的共性病了，大家一定要引起重视。抑郁症主要表现出来的是情绪低落，兴趣索然，活动减少等等的情况，患者整天闷闷不乐，对什么都没有兴趣，这种情况需要治疗，同时也要注意护理，尤其是饮食方面的。生活中有些食物对疾病的治疗还是有一定的帮助的。

　　那么，菠菜能够缓解抑郁症吗？

　　专家表示，菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。

　　除此之外，生活中还有以下食物能够缓解抑郁症：

　　1.大蒜。德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

　　2.南瓜。南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

　　3.葡萄柚。葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑;其所含的高量维生素C，不仅可以不可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力和免疫力，且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

　　以上讲述的是能够缓解抑郁症的几种食物，希望能够给大家提供一定的帮助。对于抑郁症，食疗法不仅能够达到缓解病情的作用，还可以更好的增强人的免疫力，补充身体所需的能量，这样的疗法往往一举两得，是很多人都喜爱的疗法。但是，如果能将食疗法，医药法，心理疗法三者结合起来，一定能远离抑郁症。