治疗焦虑症 从疏导内心情绪开始

　　焦虑症又称之为焦虑障碍，是一种以焦虑为主要临床表现的精神障碍。偶尔出现一次焦虑情绪，并不会对人体有太大的危害，若长时间出现焦虑情绪，很有可能患上了焦虑症，应该引起足够的重视。那么，焦虑症常见的预防方法有哪些?下面是医生的介绍。

　　焦虑症的预防方法包括

　　1、积极的自我疏导。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　2、要有信心。树立战胜焦虑症的信心，应坚信自己所担心的事情是根本不存在的　　

　　3、有氧精神运动。所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，比较常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动

　　4、稳定的心理。掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　通过上述的方法，你认识到了预防焦虑的方法吗?如果你出现长时间焦虑情绪，一定要及早接受治疗，早发现早治疗，焦虑症是可以康复的。

　　温馨提示：一旦感到极度焦虑恐慌，难以承受时，可以通过散步、找人聊天的方式舒缓情绪，并提醒自己，焦虑的状态会结束 。