焦虑症如何进行心理治疗 焦虑症心理治疗锦上添花

　　过去人们并不注重心理疾病，但随着竞争越来越激烈，生活压力越来越大，心理疾病也越来越引起人们的重视。其实有些时候心理疾病比身体上的疾病危害更大也更难治疗。焦虑症是常见的一种精神疾病，焦虑症的心理治疗也很重要的，专家就焦虑症的心理治疗进行了介绍。

　　心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。

　　焦虑症患者找什么人做心理治疗比较合适呢？

　　（1）精神科医生

　　有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗比较合适，因为这才是比较称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等;

　　（2）临床心理学工作者

　　比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。

　　对于焦虑症患者可以采取放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。

　　焦虑症的心理治疗很有必要，焦虑症治疗不当，对患者的正常生活和工作有很大的影响，所以我们必须加以重视。