哪几种食物对缓解失眠有利

　　哪几种食物对缓解失眠有利？众所周知，生活中的食物可是有很大的讲究的，尤其是患病的人群，对饮食是有一定的要求，失眠已经成为时代的共性病，几乎每个人都经历过，只是程度的轻度问题。轻度失眠通过日常的调理会有一个好的疗效的。那么，哪几种食物对缓解失眠有利？下面请专家为您详解！

　　哪几种食物对缓解失眠有利？下面请专家为您详解！

　　1.将30克干姜研为细末，贮罐备用.每晚服3克，米汤送下.如果服药后能盖被取微汗，还能加强失眠治疗效果。

　　3.郁李仁10克、甜酒250毫升，将郁李仁研碎，入甜酒250毫升，文火煮沸，约15分钟后取下，盖闷5分钟后加入白酒50~100毫升、白糖少许搅匀，乘微温饮下。

　　4.鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量，将酒置文火上煮沸，入阿胶，化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸，冷却后贮入净器中.每日早晚各1次，每次随量饮服。

　　失眠就总是这样悄无声息的来，谁也料不到自己什么时候会失眠，只有躺下，转辗反侧的时候，才发现失眠就这样不请自来了。偶尔的一两天还没有那种强烈的煎熬，长期以往，身子骨就消耗不了，那样日渐消瘦，憔悴的面容，叫谁看了都于心不忍。