每天昏昏沉沉的想睡觉是什么原因

　　生活中，一定会有人有这样的情况，每天大脑昏昏沉沉、想睡觉，打哈欠、无精打采，朦胧眼，看起来就像没有睡醒的样子，而出现这种状况是有原因的，这种状况是病态，是失眠症、神经衰弱症、抑郁症或是其他疾病导致。下面来解答一下每天昏昏沉沉的想睡觉是什么原因？

　　每天昏昏沉沉的想睡觉是什么原因？如下：

　　1、晚上睡眠质量不好，白天混混沌沌的，一般可能是有点神经衰弱。建议合理作息调整睡眠，首先白天午休睡觉尽量不要超过一个小时，想睡时站起来活动活动，室内要通风换气。适当放松心情，晚上睡前不要在吃东西，每天保证7-8小时睡眠。可以合理的喝些安神补脑液等类似有助于睡眠的药物，失眠较严重时可以适当用思诺思。假如症状持续，建议去医院就诊。

　　2、这种情况有可能是神经官能症造成的，伴有神经衰弱建议你服用一些谷维素维生素b1安神补脑液进行治疗，饮食要清淡，少吃辛辣油腻的食物不要用脑过度。

　　3、这种情况很有可能是脾虚和肾虚，导致人体的营养供应不足，也会导致疲乏无力、精神不济、大脑会极度疲劳、整日昏昏欲睡、昏昏沉沉，对身体的影响很大。

　　4、失眠症：昏昏沉沉是失眠导致的，晚上睡不好，导致第二天没有精神头，昏昏沉沉、没有食欲、想睡觉、哈欠连天。失眠会导致大脑没有得到充足的休息，就会导致昏昏沉沉，影响正常的生活。

　　平时还要增强体质避免感冒劳累生气情绪激动等，放松心情舒缓压力，提高睡眠质量，睡前不要看紧张惊险刺激的影视作品，少喝浓茶咖啡等，用热水泡脚按摩，喝些牛奶或蜂蜜水有利于提高睡眠质量。

　　建议患者们平时注意休息，保证充足的睡眠，适当减轻自己的思想负担和压力，做到劳逸结合，生活饮食作息规律，避免饮酒，多吃新鲜的蔬菜水果，适当活动锻炼，有利于身体健康。