常人须知：长时间失眠的危害

　　失眠的危害非常大，长时间失眠的人，精神萎靡、注意力难以集中、身体抵抗力较差、甚至有可能诱发老年痴呆症、抑郁症等精神疾病。

　　长时间失眠的危害

　　1、精神难以集中。睡眠不足的人，在正常时间里精神很难集中，反应不够迅速。如果是司机，很容易引发各种交通事故，若是操作人员，则可能增加事故发生率。

　　2、严重影响情绪。长时间失眠的人，对事物敏感，时常感觉有人在背后议论自己，脾气也变得非常火爆。

　　3、失眠加速人体的衰老过程。失眠还可引起其他疾病如抑郁症、精神病，甚至会产生严重的自杀倾向。

　　4、长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外。

　　5、人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变，而导致癌症的发生。

　　失眠产生的负面情绪较多，在一定程度上还影响到家人的休息。因此，要告诫人们，要小心观察，患上了失眠症并不可怕，重要的是及时接受治疗。不能对它放任不管，到后来衍变成严重的精神疾病可就不好说了。

　　温馨提示：失眠症患者日常生活要保持心态平衡，每天坚持适量放松性体育锻炼，在饮食方面，要荤素搭配，营养均衡。