您想了解的疾病是
搜索

当前位置: 主页 > 精神心理科 > 失眠症 > 失眠症常识 > 睡觉醒来四肢无力是失眠吗 是哪些原因导致的

睡觉醒来四肢无力是失眠吗 是哪些原因导致的

编辑:北京军颐中医医院 发表时间:2019-12-19

  睡觉的意义是很大的,一个良好的睡眠质量对我们的健康非常重要,而生活也有一些人在睡醒之后总会有四肢无力或是身体不适的症状出现,这和睡觉的姿势和睡眠质量是有一定关系的。那么睡觉醒来四肢无力是失眠吗?是哪些原因导致的?

  一、午睡时最好要保持卧位睡姿,在头部垫一些柔软物做枕头,双脚平放,这样有利于全身的血液循环和肌肉、关节的放松。

  二、午睡的时间不要过长,不要超过1小时,时间过长,进入深度睡眠,醒来反而感到不适,睡醒后可以用冷水洗把脸,做一下伸展运动。

  三、高温天快来了,午睡时不能贪图凉快而选在走廊等通风的地方,不能正对空调、风扇的方向,否则容易引起伤风感冒、关节及肌肉酸痛,严重的还会面瘫。

  四、要注意的是,午饭后不要马上就睡,否则大量血液流向消化系统,会造成脑供氧不足,严重者还会引起反流性食道炎。可在饭后先进行10分钟以上的小幅度运动,走动一下,然后再午睡。

  五、大多数白领一族,并不具备这样的午睡条件,那也要避免趴在桌子上,可选择U型护颈枕,靠在有靠背的椅子上休息片刻,让眼睛得到放松,使颈椎有所依靠,睡醒后可适当做些伸展运动,缓解肌肉紧张。

  六、趴着睡觉,还容易加重近视,因为头部枕在胳膊上时,眼球会受到长时间压迫,造成眼压过高、眼球扩胀及眼轴增长;另外,趴着睡觉也容易造成椎间盘退变、突出,韧带、肌肉的持续过度牵拉,进而出现颈、腰背部疼痛和上肢运动功能障碍,严重者甚至导致部分肌肉瘫痪。

  以上就是睡觉醒来四肢无力的相关解答,所以睡觉要有一个正确的姿势,这才不会导致醒来出现不适的症状。


    北京军颐中医医院自建院以来,一直秉承着"精修医术,诚练医德"的优良传统,不断以"专家云集"、"管理先进"、"技术精湛"、"脑病专科"为核心发展力,全方位提高医疗水准。以精湛的专科技术、高水准的医疗服务体系,打造专业治疗癫痫、精神分裂、失眠、抑郁、帕金森、肌无力等脑病的专科医院。

    
    北京军颐中医医院
    北京军颐中医医院是一所以癫痫疾病、精神疾病、脑部疾病临床治疗、预防、保健为重点的中医现代化医院。医院位于北京市西城区...[详细]

    服务指南

    
    北京军颐中医医院

    癫痫热线:010-83980888   精神热线:010-83980777   肌无力、帕金森热线:010-83980776
    医院地址:北京市西城区广安门南街54号(西二环白纸坊桥东南角)
    乘车路线:坐公交122、340、381、410、423、456、49、53、5、83、676、80、
    939、运通102路,菜户营桥北下车即到 (查看乘车路线)
    【北京军颐中医医院】 未经书面授权禁止使用本站信息
    京ICP备14004258号 (京)中医广【2019】第03-15-0042号
    注:网站信息仅供参考,不能作为诊断及诊疗的依据。网站地图