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睡眠不足给人体带来的危害

编辑: 发表时间:2012-11-19

  如今社会的人们对于睡眠的不足过于轻视,因为失眠仅仅是睡眠不住而已,长期的熬夜也只要白天不足觉对人体就没有伤害。但以自律神经和免疫学的角度来看,睡眠时间遭到剥夺,体内将产生非常可怕的连锁反应。身体没有在正常的生物钟下得到休息,就会使身体各个机能下降,然后引发各种可怕的疾病。

  睡眠不足给人体带来的伤害都有哪些呢?

  一、失眠可导致职业受挫、事故高发

  偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳,注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。

  据美国某空军基地一项纵向研究发现,失眠的人与睡眠正常的人相比,升职比较难、工资偏低,常常不能延长服役期。

  二、失眠可导致精神障碍

  有研究表明,持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时还可能出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,进而影响社会功能。

  三、失眠可导致自杀率增大

  失眠可能导致的第三种后果,出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状,此 外,人群患抑郁症的为正常人的3倍,遇有抑郁症伴严重失眠的人,他们中的自杀率大大增加,近年来,中、青年和大学生的自杀率有增无减,成为家 庭、社会不安定的重要因素。

  四、失眠可诱发其他疾病

  失眠与躯体疾病关系密切,睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心、脑血管病、高血压病,糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病,实践证明手术后的人睡不好,明显延长响伤口癒合的时间,如人的基本睡眠得不到满足,他们身体康复的希望 几乎微乎其微。

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