抑郁症要如何做好预防工作

　　生活中的我们一定要对抑郁症疾病重视起来，不要以为得了抑郁症会很容易的得到恢复，因为我们不知道得了抑郁症人的感受，而抑郁症疾病对于我们来说既神秘又存在诸多误解的疾病。所以在生活中我们要对抑郁症疾病做好预防的工作。下面来解答一下抑郁症要如何做好预防工作?

　　生活中预防抑郁症的方法

　　一、做到“三个不”：对现在不生气，对过去不后悔，对未来不担心。遇到困难时不要生气，不要急。

　　二、要设法睡好觉：只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　三、日常生活中要安排一些娱乐活动。在日常生活中可以预防抑郁症的方法很多，只要我们多注意观察，就会发现适合自己的方法。

　　四、多到户外活动：适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有2小时在室外活动，双休日最好安排2个下午到户外活动。

　　五、适当作些保护，避免受刺激，受干扰：如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　如果你自己或家人或朋友不幸得了抑郁症，请一定要重视，并接受专业的评估、诊断和救治，莫要当儿戏，给他们更多的关爱，帮助他们走出内心的阴霾，重新开始进入正常人的生活。