焦虑症的饮食疗法

　　对于焦虑症的发生，其实患者可以从很多方面帮助患者的康复，这样患者就不用担心受到焦虑症的长期威胁了。焦虑症的饮食疗法就是很不错的方法，很多患者都开始对这个问题非常的关注，这样对于帮助患者的健康是非常有利的。下面，我们就来一起看看焦虑症的饮食疗法吧，希望能够帮助患者的健康。

　　下面心理障碍专家为大家介绍，焦虑症的饮食建议

　　1、压力大焦虑症患者：强肝食物。多糖类及全谷类的食物及蛋白质：像糙米、大麦、小麦可使脑部产生安定作用，如蜂蜜，都能舒缓压力、改善情绪。蛋白质跟情绪安定有直接的关系，奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、火鸡肉，豆制品（黄豆），也能使人放松。

　　2、忧郁焦虑症患者：健脾食物。脂肪类及鱼类：深海鱼油含多元不饱和脂肪酸，可以调节脑内神经传导物质，如：牡蛎、鱼类，也能预防忧郁。每天摄取足够的水分，维持体内废物的排出，利于帮助身体进行代谢。

　　3、心情焦虑患者：开心食物。可以和忧郁一样吃同类的食材。另外可以加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

　　焦虑症的饮食疗法的知识介绍完了，目前对于焦虑症的治疗，见效比较快的是药物疗法，但是容易产生副作用和对药物的依赖性，不利于焦虑症的后续治疗。饮食疗法虽然不能很快的治疗抑郁焦虑症，但是可以缓解焦虑情绪，对患者的治疗有很大帮助作用。