焦虑症有哪些心理治疗方法

　　对于很多焦虑症患者来说，都非常关注治疗的知识，因为要是治疗效果好的话，对于帮助患者的健康还是非常有帮助的。那么，焦虑症有哪些心理治疗方法呢?人们对于这个知识确实不是非常清楚的，这样就很难帮助患者尽快实现康复。下面，我们就来认识一下焦虑症的心理治疗吧，希望患者不用一直受到焦虑症的威胁。

　　那么焦虑症有哪些 心理疗法呢?对于这一问题，我院专家已经做出了下面的解答。

　　焦虑症的心理疗法：　　

　　一、增加自信：自信是治疗神经性焦虑的必要条件。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终极驱逐焦虑。

　　二、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了失眠症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　三、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让比较弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　四、自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或忽然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　五、自我刺激：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的留意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他失眠症，同时也可增强你的适应能力。

　　焦虑症有哪些心理治疗方法呢?对于焦虑症的治疗心理疗法比较关键。焦虑症是由于患者长期的心理障碍无法逾越而导致的其长期处于焦虑的症状中无法自拔，并且严重影响到了自己的身心健康。因此，焦虑症治疗的关键就是帮助患者越过心理障碍，因此，心理疗法是焦虑症治疗的关键。