一些外界因素也会引发失眠

　　随着现代生活节奏加快，人们的心理压力也在倍增，导致情绪不稳定的情况也越来越多，由此总是出现晚上失眠多梦的情况，很多人对于失眠就是简单的认为是晚上想多了事睡不着觉而已，也没有引起足够的认识，殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，严重影响身心健康。 专家表示，一些外界因素也会引发失眠。

　　【引发失眠的外界因素】

　　1.家里缺少鲜花。经有关专家研究发现，早晨醒来看到一束鲜花，可以大大提升女性一整天的情绪。

　　2.不午睡。专家建议，午睡前定好闹铃，可以更踏实地进入睡眠状态，提高睡眠质量，醒来后精力更旺盛。

　　3.等到口渴才喝水。日常生活中，缺水也会引起失眠，因为缺水会使身体各环节运行困难，必然导致疲劳。建议每天多喝水，要小口喝，当你感到口渴时，身体已经缺水了。

　　【失眠常见症状表现及判断】

　　1、每天睡眠时间不足6.5小时;

　　2、多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样;

　　3、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;

　　4、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡;

　　5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

　　出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。

　　失眠的有效疗法——中西医结合治疗

　　临床医学证明，失眠症无法彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。北京军颐中医医院的中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从学的层面上破译了失眠症久治不愈的根本原因。