引起失眠的原因有哪些?

人的一生当中有绝大部分时间是在睡梦中度过，睡觉的重要性不言而喻，偶尔一次的失眠就可能让你第二天工作状态不佳，身心疲惫。而长时间失眠超过两周的人，很容易引发身体病变。要想治愈失眠症，需要先了解它的产生原因。那么，引起失眠的原因有哪些?下面是北京军颐中医院许海丽医生的介绍。

引起失眠的原因包括：

1，缺乏运动。研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影。失眠症患者可以通过坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。根据美国疾控中心推荐，运动时间比较好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时。

2，服用新药。很多药物都会引起失眠，包括降压药、抗抑郁药以及类固醇类药物。此外，服药时间对睡眠也有影响，例如某些高血压或心率失常患者需要服用受体阻断剂(如阿替诺尔、美托诺尔等)，通常医生都会建议把服药时间定在早上而不是睡觉前。因此，在开始服用新的药物前，一定要向医生问清楚比较佳的服药时间。

3，宠物上床。即使对宠物不过敏的人，当床单、枕套沾上宠物皮屑或毛时，也可能觉得不舒服，这是因为它们可以导致鼻腔黏膜充血，从而更容易打鼾，使人难以入眠或睡不安稳。

4，伴侣患病。比较近一项研究发现，当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时，他们伴侣的睡眠质量也会下降，并且关系越亲密的夫妻越是如此。

睡眠就像手机需要充电，遥控器需要电池来维持运转一样重要。如果没有了良好的睡眠质量，很可能导致身体变差，甚至有可能引发癌变。作为家属，发现亲友患病一定要让他们及时接受治疗。那么，在哪能够治愈失眠症?

北京军颐中医医院院内汇聚国内数十位精神科治疗专家，自成立以来，以望、闻、问、切、辨证施治等传统中医疗法为基础，并不断开拓与创新，运用传统中医结合现代化高科技的特色方法，在精神分裂、失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂症等脑病疾病的临床治疗上取得了丰硕成果。医护人员严谨的态度及精湛的技术让北京军颐中医医院成为我国精神病治疗首选医院。

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温馨提示：好的睡眠能够保证第二天精神气爽，良好的睡眠跟合理的生活作息密不可分，常人一定要按时睡觉，杜绝熬夜的现象发生。在此，北京军颐中医院祝患者早日康复。失眠症健康咨询热线：010-83980777。(lb)