失眠吃什么好 吃好才能睡好

　　失眠吃什么好，人每天都要吃饭，吃饭有时候不仅仅是为了为机体提供能量，食物搭配的好，也会对人的睡眠有很大的帮助。那么，失眠吃什么好，什么样的饮食能保证我们良好的睡眠呢？治疗失眠比较好的医院专家告诉你失眠吃什么好。

　　失眠吃什么好，良好的睡眠时吃出来的，以下饮食能保证我们有一个良好的睡眠：

　　首先，多吃含纤维的水果和蔬菜，如桃子、苹果、胡桃、荔枝、玉米、笋干、芹菜、藕等，有利于清肠，小肠和心相表里，肠清心火则不旺;同时吃点养心安神的食物，如桑椹、龙眼肉、大枣、银耳、木耳、百合、莲子、牛奶、蜂蜜等均有助于睡眠。

　　其次，还要注意失眠也需要我们进行调理，失眠吃什么好，失眠的患者可以适当的为自己做一些补品，如百合粥、栗子龙眼粥、龙眼莲子山药粥、鹌鹑枸杞粥、双仁粥、远志枣仁粥、五味子蜜饮等，这些补品有助于养心安神，益肾壮腰，滋阴补血，养心安神　，健胃益气，健脑益智等，都是治疗失眠的极品。

　　失眠吃什么好？失眠饮食需要特别的注意，切忌吃辛辣刺激性食物，睡前比较好不要喝咖啡、刺激性饮料。