失眠吃什么好 好饮食好睡眠

　　失眠吃什么好，我们知道事物不仅仅能给我们补充能量，而且不同的事物为人体提供的营养物质是不同的，而这些营养物质直接影响着机体的运作。失眠也是一种机体失常的反应，饮食对失眠有着很重要的作用，专家告诉你失眠吃什么好。

　　失眠吃什么好？菊花茶是很好的失眠饮品。菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

　　失眠吃什么好？温牛奶含有一些色胺酸和钙，色氨酸是一种具有镇静作用的一种氨基酸，色氨酸和钙有利于大脑充分利用色胺酸。

　　失眠吃什么好？一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是比较近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　失眠吃什么好？土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。所以土豆也是专家建议的治疗失眠的事物。

　　失眠吃什么好？注意失眠的饮食，改善自己的睡眠，也改变了你的生活、情绪状态。如果你想拥有好的睡眠，就从今天开始注意你的饮食吧。