全面预防失眠的原因

　　失眠的原因有哪些，人们常说白天睡太多，晚上就容易失眠。除此之外，失眠的原因还有很多，疾病、药物都可以引起失眠。为了让大家更全面的做好失眠的预防措施，专家给大家详细的介绍了失眠的原因。

　　失眠的原因有哪些?躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物等都会引起失眠。疾病的治疗能让大脑时刻保持一种清醒的状态，让患者毫无睡意。

　　人们的生活方式和精神状态也是失眠的原因要素。生活中，很多朋友有睡前应用咖啡、茶叶，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律等坏习惯，都会引起人们的睡眠障碍。

　　此外，生活压力大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，都可以导致失眠。生活中只要我们注意这些能引发失眠的原因，才能保证我们有一个好的睡眠。