生活中如何让失眠远离您

生活中如何让疗效远离您?北京军颐中医医院的专家介绍，生活中失眠症已经成为出现频率较高的一种精神疾病，只是疗效的程度有所不同，很多人都有自己的一套治疗疗效的方法。其实想要让疗效远离你，不仅仅是日常生活中养成良好的习惯，也有些食疗方法很重要。那么，生活中如何让疗效远离您?北京军颐中医医院的专家为您详解!

专家指出，每天做到以下几点，就会离得你远远的。

1).坚持规律的休息时间，准时睡觉和起床，白天不午睡(包括节假日)。

2).停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。

3).一天三顿饭照常吃，但是要记住晚餐吃的不能过饱。

4).在睡觉之前应做放松性的运动，如按摩、推拿、静坐等。

5).房间里的环境要保持温馨舒适，温度不宜过冷和热，避免噪音、亮光。

6).每天早上坚持到点就起床，并且在起床后要坚持体育锻炼。

以上是可以做到很好的疗效疗效，下面可以看看简单的食疗法：

1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的疗效。

3.核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的疗效。

4.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚疗效，特别是女性血虚者。

5.冬虫夏草6枚，甲鱼400克，加水煲，适用于各种虚症引起的疗效，对先天发育不良，体弱及老年患者的疗效更为适宜。

权威疗法：中西医结合治疗

北京军颐中医医院的中西医结合治疗能快速修复受损基因，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状，对疗效、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病有显著疗效，3到5天有明显好转，1-3个疗程彻底治愈，且绿色，安全，高效，愈后可彻底杜绝复发。至今已成功治愈73000多名患者，解除了广大患者及家人的困扰。

生活中如何让疗效远离您?通过以上详细的介绍，相信大家对疗效的治疗方法有一定的了解。北京军颐中医医院的专家温馨提醒：在日常生活中养成一些良好的生活习惯是可以疗效疗效的，另外，一些食疗方法有助于缓解疗效。大家一定要引起重视。对于疗效，若您还有其他的疑虑，可以咨询专家，服务热线010-83980777。