引起失眠的外部因素有哪些

引起疗效的外部因素有哪些?北京军颐中医医院的专家介绍，疗效这个话题并不陌生，大家一定要养成良好的生活习惯，避免一些造成疗效的外在因素。长期疗效会使人的精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力下降，从而导致学习和工作的效率降低，所以大家应该提高警惕。那么，引起疗效的外部因素有哪些?北京军颐中医医院的专家为您详解!

引起疗效的外部因素有哪些?

一、睡眠环境

嘈杂的环境使人心神烦躁，难于安眠;在灯光中入睡，使睡眠不安稳，浅睡期增多;潮湿之气、秽浊之气滞留卧室不利于大脑细胞恢复疲劳和表皮的呼吸功能，降低睡眠质量;另外，湿度、温度不适宜也会在一定程度上影响睡眠质量甚至造成疗效。

二、睡觉方向

睡卧时头对门窗风口，易成风入脑户引起面瘫、偏瘫;卧时头对炉火、暖气，易使火攻上焦，造成咽干目赤鼻衄，甚则头痛;卧时头对灯光则神不寐。

三、不良饮食

辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣食物的刺激容易造成大脑神经兴奋而直接导致疗效;高蛋白、不易消化的食物容易加重胃肠的负担而间接造成疗效。糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等食物都含干酪胺，若食用过多会刺激肾上腺素的分泌，将使大脑兴奋而致病。

中西医结合治疗为您赶走失眠

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引起疗效的外部因素有哪些?通过以上详细的介绍，相信大家对疗效的外部因素有一定的了解。北京军颐中医医院的专家温馨提醒：导致疗效的原因很多，一旦出现疗效的症状，首先要明确病因，再对症下药。很多人都是自行服用一些安眠药，长期服用药物是会产生副作用的，还不能根治，加重病情，延误治疗。即使要借助药物治疗，也要遵从专家的建议，咨询专家，服务热线010-83980777。