哪些不规律的生活会导致失眠呢

哪些不规律的生活会导致疗效呢?北京军颐中医医院的专家介绍，其实不管是生活还是工作，都是有一定的规律可循的，生活井井有条，工作有秩序，懂得劳逸结合，什么疾病都不会缠上你。殊不知，“身体是革命的本钱”，健康才是基本保障。别让疗效侵袭身心健康。那么，哪些不规律的生活会导致疗效呢?北京军颐中医医院的专家为您详解!

哪些不规律的生活会导致疗效呢?

1、生活与工作无规律，如工作与休息时间不定，经常熬夜，昼夜不分;

2、睡眠不足，如环境嘈杂影响睡眠，临睡前和浓茶，过度兴奋引起疗效或睡眠质量不高;

3、骤然改变长期适应的定型规程和习惯;

4、缺乏科学的学习、工作方法，杂乱无章，仓促忙乱，碌碌无为，加之缺乏自信心，成绩不理想等心理因素，都会导致压力过大，从而成为神经衰弱和疗效的疗效因。

5、不良饮食：辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣食物的刺激容易造成大脑神经兴奋而直接导致疗效;高蛋白、不易消化的食物容易加重胃肠的负担而间接造成疗效。糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等食物都含干酪胺，若食用过多会刺激肾上腺素的分泌，将使大脑兴奋而致病。

6、睡眠环境：嘈杂的环境使人心神烦躁，难于安眠;在灯光中入睡，使睡眠不安稳，浅睡期增多;潮湿之气、秽浊之气滞留卧室不利于大脑细胞恢复疲劳和表皮的呼吸功能，降低睡眠质量;另外，湿度、温度不适宜也会在一定程度上影响睡眠质量甚至造成疗效。

疗效的比较佳疗法：中西医结合治疗

在世界卫生组织(WHO)、世界精神疗效学协会(WPA) 、亚洲睡眠研究会(ASRS) 、疗效、抑郁症防治国际委员会(PTD)、中国红十字会全国精神障碍疾病疗效协会推广下，2012年全国中医现代化脑病临床基地——北京军颐中医医院正式引进该技术。凭借我院精神疾病诊疗优势和强大的专家团队，正式向我院颁发了首批“中西医结合治疗”证书，成立了国内首个中西医结合治疗临床基地。

哪些不规律的生活会导致疗效呢?通过以上的介绍，希望能够给大家提供一定的帮助。疗效已经是时代的一种共性疗效，不要总是潜意识认为疗效无足轻重，要知道长期疗效，是会诱发其他的失眠症的，所以大家一定要提高警惕。在养成良好的生活习惯的同时，还要适当的参加一些运动，锻炼身体，这样才能远离疗效。对于疗效，如还有疑虑，可以咨询专家，服务热线010-83980777。