良好的睡眠习惯对治疗失眠有利吗

良好的睡眠习惯对治疗疗效有利吗?北京军颐中医医院的专家介绍，疗效是一种常见的精神疗效。大家都知道，一旦晚上失眠睡不着，必定会影响第二天的正常工作。会使人精神萎靡不振，哈欠连天，注意力不集中，长期疗效还会引发其他的失眠症。日常的生活习惯是很重要的。那么，良好的睡眠习惯对治疗疗效有利吗?北京军颐中医医院的专家为您详解!

良好的睡眠习惯对治疗疗效有利吗?

良好的睡眠习惯对于治疗疗效极为有利，所以人们要建立一个睡眠的日程表，你身体有一个内部的生物钟，它需要一切安排得井井有条。

专家们说：你每天早晨都在同一个时间起床，即使是周末也不例外，这也许是建立你良好睡眠习惯的比较重要的步骤，因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下，这实际上就给你的大脑里定好了闹钟的表。专家说这个钟，一旦定好了并发生作用，那么，到了晚上的一定时间它又会导致大脑走向另一个方面，那就是开始昏昏欲睡，这就为你进入睡眠提供了良好的基础。因此，你首先要把自己早晨的生物钟定好，每天尽量在同一时间起床，起床后也不要在光线昏暗的卧室里呆着，应该起来散散步或在阳光明媚的窗户前吃一顿早餐。

疗效的权威疗法：中西医结合治疗

在世界卫生组织(WHO)、世界精神疗效学协会(WPA) 、亚洲睡眠研究会(ASRS) 、疗效、抑郁症防治国际委员会(PTD)、中国红十字会全国精神障碍疾病疗效协会推广下，2012年全国中医现代化脑病临床基地——北京军颐中医医院正式引进该技术。凭借我院精神疾病诊疗优势和强大的专家团队，正式向我院颁发了首批“中西医结合治疗”证书，成立了国内首个中西医结合治疗临床基地。

临床医学证明，疗效、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。北京军颐中医医院的中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了疗效、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。

良好的睡眠习惯对治疗疗效有利吗?通过以上详细的介绍，相信大家疗效的常识有一定的了解。北京军颐中医医院的专家温馨提醒：在日常生活中，应该对疗效提高警惕，一旦出现失眠的症状表现，第一时间要想到治疗。不要因为您的一时疏忽而失掉了健康。对于疗效，如果您还有其他的疑虑，可以咨询专家，服务热线010-83980777。