吃莲子能缓解失眠多梦吗

　　长期处在晚上睡不着觉的状况下，严重影响了生活质量和工作效率。白天工作已经很疲惫，晚上还不能入睡，是一种无奈和煎熬。广大失眠患者，警惕起来，不要让失眠摧残着我们的身心。其实生活中有很多食物是可以缓解失眠的情况的。那么，吃莲子能缓解失眠多梦吗?下面看看专家是怎么说的!

　　吃莲子能缓解失眠多梦吗?专家说，莲子是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。

　　除了莲子外，缓解失眠还有以下食物：

　　1、百合：百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它能“温肺止咳”。

　　2、莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。

　　3、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。

　　专家说，长期失眠会给患者带来很大的困扰，还会引发很多的并发症。所以要及时到正规医院进行治疗。那么，哪些技术能够有效的治疗失眠呢?下面请专家为您详细介绍!

　　临床医学证明，失眠症彻底治疗的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。北京军颐中医医院的中西医结合治疗建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠症久治不愈的根本原因。

　　以上讲述的就是缓解失眠的食物，希望能够给大家提供一定的帮助。失眠，人人都会经历，只是程度的轻重问题，为了避免更严重的伤害，在日常生活中就要提前预防失眠，生活中的小方法都能预防失眠的，比如睡前喝杯热牛奶或者睡前泡一个热水脚等等，都能够预防失眠的。最后希望失眠患者能够早点恢复健康。